这是「神希园」的第 617 期 原创

作者 l 周浅来源 l 神希园（ID：shenxiyuan999）

失眠作为生活中绝大多数人都会面临的一大“难题”，其实并没有明显的季节之分，几乎一年四季任何时刻都会出现，那么，失眠的诱因究竟是什么呢？我们又该如何有效去缓解呢？相信这些问题，是所有失眠患者都非常关心的。

关于失眠的诱因，中医认为是多方面的，比如心神不宁，大多是心脏出现了问题，在《黄帝内经》里也说过：“胃不和卧不安”，因此，脾胃不和也会导致失眠，除此之外，失眠的常见诱因还包括了肝肾亏虚。总之，失眠症状虽看似简单，但背后的病因实则非常复杂，若要说哪种原因最为突出，就不得不提及“阳不入阴”了，在这种情况下，人们很容易发生失眠，并长期难以入睡，那么，阳气为什么不能入阴呢？又该如何应对呢？看完这3点，或就知道了。

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1.阳气太过

“阳”在我们体内通常会以气的形式出现，所以，阳气太过也可以理解为是自身的气机太过，而相对的，则就是血液太少，即中医所说的“气旺血虚”，这类人最常见的症状，就是容易失眠，尤其是在春夏季会更为明显，因为春夏季阳气升发较重，再加上体内的阳气本就旺盛，同时还伴有上火的症状，“气有余便是火”，若是体内的气机过于旺盛，那么便很容易造成热邪的生成。在调理方面，中医认为需要清火降火，补益血液。

这时，利用张仲景的黄连阿胶汤，就能很好地缓解。此方由黄连、阿胶、白芍、黄芩、鸡蛋黄这5味中药配伍而成，能够清热泻火，以补血液。其中，负责清热的药材便是黄芩和黄连，黄连可以将心、胃里的热邪化解，而黄芩则能够将胆和肺里的热气给清掉；另外，这两味药材都是极苦的中药，苦味主降，这样就能将体内的热邪往下降，然后顺着肠道排出。白芍和阿胶是补血的，白芍养血柔肝，能够补充肝血，阿胶属于有情有血之品，直接补充自身的血液；最后就是鸡蛋黄了，它也是整个药方的点睛之笔，鸡蛋本属阴，蛋清为阳，蛋黄为阴，蛋黄就为阴中之阴，可以引阳入阴。

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2.阳入阴的通道不通

体内垃圾毒素较多的人，往往也很容易失眠，即便睡着了，也很容易醒，这其实是因为气进入血液的通道受阻了，阳气难以入阴，就会造成通道堵滞，倘若中焦的气机不通畅，那么就会引起失眠，这个时候，就可以用半夏秫米汤来加以缓解。

此方出自《黄帝内经》，是这本医书里为数不多的珍贵药方，甚至也有人称其为“千古失眠第一方”，半夏秫米汤的组成很简单，仅含两味药材，一个是半夏，另一个就是秫米，也就是高粱米。其中的半夏有降逆止呕的功效，可以把上部的阳，降到下部的阴分；而秫米，味甘性寒，归入肺、胃、大肠经，具有和胃安神的功效，这两味药都是可以引阳入阴的，作用点在中焦，可以疏通中焦的气机运行，进而缓解失眠。

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3.阴分不足

这里的“阴分”主要就是指血液和津液，一般情况下，阳气要附着在阴分里，才能实现阳气入阴，倘若自身的阴血不足，那么阳气就只能在体内四处游窜，与此便会诱发失眠病症。另外，这类失眠患者往往有3个特点，大家不妨对照自查一下。

首先是容易盗汗，由于自身阴分不足，阴虚内热，就很容易出现口干舌燥的病症，尤其是到了晚上，温热的阳气只能通过肌表宣发出去，而在散热的过程中，就会带走体内的津液；其次就是心烦失眠，这也是阴血不足，难以濡养心神所造成的，心神失养，就会烦躁难安；最后一个特点就是常常会在晚上1点到3点惊醒，这个时间，血液会归入肝脏，而自身血量不足，就会导致肝脏不能正常工作，进而便容易惊醒。在临床上可以用于缓解这类病症的药方有很多，比如张仲景的酸枣仁汤，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草配伍组成，补益肝血，疏肝理气。

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